Publicado por Paty Leal de Varés

¿Cómo reforzar  la personalidad de las personas tímidas?

• Detención del pensamiento. Concentrarse en los pensamientos no deseados que nos asaltan y, después de un corto período de tiempo, detener y vaciar la mente. Se debe estar atento a la aparición de estos pensamientos, identificarlos y pararlos enérgicamente.

• Rechazo de las ideas irracionales. Suscitando pensamientos racionales como "no me afecta", "todo ser humano se equivoca", "una discusión es cosa de dos", "nos sentimos en función de cómo pensamos", o "qué es lo peor que me puede ocurrir".

• Desarrollo de técnicas para afrontar del miedo. Utilizando técnicas de relajación que apoyen las decisiones que nos conducen a soportar situaciones difíciles.

• Entrenamiento asertivo. Mostramos una conducta asertiva cuando defendemos nuestros propios intereses, y expresamos nuestras opiniones libremente pero sin herir la susceptibilidad de los demás.

• Lo mejor es afrontarla de frente, no huir.

• Aguantar la presión de las miradas, quedarse en el grupo.

• Mirar a los ojos del interlocutor, cada vez un poco más fijamente

 Todo lo que amamos profundamente se convierte en parte de nosotros mismos.

Hellen Keller

El Eneagrama  es un viaje de autoconocimiento.

Cada uno de nosotros tenemos una fuerza o compulsión que nos dirige hacia todo lo que hacemos, pensamos y sentimos; Cuando ésta  es conocida y enfrentada directamente, tiene gran influencia en las decisiones que tomamos sobre los que tenemos que hacer o no hacer y cómo pensar en nosotros mismos en relación con los demás.

En Aprendo y Educo sabemos de la importancia que representa para cada uno de nosotros el buscar auténticos beneficios para nuestra persona, la familia y la sociedad con la que nos relacionamos.  

Te invitamos a formar parte del taller:

“EL ENEAGRAMA”

Valiosa herramienta para lograr nuestro autoconocimiento

Nos proponemos llevar a cabo un taller con experiencias de aprendizaje para llegar a identificar nuestro propio tipo de personalidad de una manera profunda que nos ayudará a ser mas felices y libres.

Manejamos grupo pequeño por lo cuál te pedimos la confirmación de tu asistencia.

Toma esta oportunidad!!  Iniciamos el jueves 11 de marzo.

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He aprendido...que una
sonrisa es un modo económico para mejorar mi aspecto.

Los organizadores de Expo EcoMundo nos invitan a participar en su evento que se van a realizar en Cintermex (Monterrey N.L ) el 13-14 de marzo con el propósito de promover la cultura ecológica en Nuevo León.  
 
Los visitantes podrán asistir talleres sobre las acciones que podemos tomar en casa, conocer productos que protegen el ambiente y programas de agencias para ahorrar gas, electricidad, agua, etc., así como un área de recolección de material reciclable (que recibirá pilas, celulares viejos, etc.), un área de actividades para niños de 3-11 años además de un área llamada Encuesta Verde donde todos podrán calcular su huella ecológica actual y aprender cómo reducirla.
 
No habrá ningún costo por asistir a este evento; solo se pide que cada uno considere apoyar con una donación para la compra de los árboles que se sembrarán.  Así cada uno podrá reducir el impacto de su visita y contribuir a un Monterrey más verde…
 
Para más información, visita la página web de EcoMundo o contacta Aleida.Flores@kaleid.com.mx .   Los usuarios de Facebook  podrán hacerse fans en su página si desean apoyar esta causa.

Asiste en familia, es una buena oportunidad para formar conciencia ecológica en nuestros hijos.

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Estrés?

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Dolor de espalda?

Dolor de cabeza?

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Te invitamos a visitar nuestra página www.aprendoyeduco.com   Suscríbete a ella… es gratis!!!

Quizás dé lo mismo si se trata de un año nuevo...
...o de un nuevo grupo de pertenencia,
...de un nuevo lugar donde vivir,
...de un nuevo amigo,
...o de una nueva pareja.
Nada puede ser realmente nuevo si uno lo vive desde  viejas actitudes.
Por eso te deseo y me deseo:
Que no se nos vaya nuestro tiempo de vida en asuntos que realmente no valgan la pena.
Nadie vino a este mundo
… a encerrarse en un lugar seguro
… a lograr la aprobación de los demás,
… a “matar el tiempo”.
El tiempo es algo precioso:
un recurso no renovable. 
 
Que miremos hacia atrás sólo para cerrar los asuntos pendientes.
Es el único modo en que el pasado puede realmente pasar:
... decir lo largamente callado,
... hacerse cargo de los errores
… y pedir disculpas,
… y reconocer lo recibido
… y dar las gracias,
… comprender lo no comprendido,
… dejar ir lo que ya no es.
Cerrar lo inconcluso es comenzar a hacer espacio para lo nuevo.
Que sepamos  pedir  ayuda cuando la necesitemos, para volver a pararnos sobre nuestros  propios pies.
Dejarse ayudar es un buen antídoto para  la omnipotencia  o la necedad.
 
Que sepamos ayudar a quien lo necesite...
… sin perdernos en el otro,
… sin invadir ni manipular,
… sin generar dependencia,
… sin forcejear para que nadie cambie lo que no está dispuesto a cambiar.
 
Ayudar requiere el ejercicio de una solidaridad inteligente, consciente de sus trampas y de sus límites.
 
Que permanezcamos abiertos a encontrar verdaderos compañeros de camino, afines a nuestra más íntima esencia.
 
Como decía Vinicius:“La Vida es el arte del encuentro”. 
No nos escondamos de la Vida.
 
Vivir Vivo es poco frecuente entre los humanos. Lo logran quienes trabajan para abrir su sensibilidad y su conciencia. 

Hay un único tiempo: AHORA
 
Te deseo lucidez para cada día.
Que elijas bien, que tu sensibilidad se abra y florezca.

Gracias a mi amiga Georgia por este escrito.

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El dolor de cabeza o cefalea es, en las sociedades occidentales, el síntoma neurológico más frecuente. El 80% de la población padece cefalea de forma más o menos habitual, y sólo un 15% de la población no ha sufrido una cefalea alguna vez en su vida.

En la mayoría de los casos, los dolores de cabeza se inician antes de los 30 años. La migraña o jaqueca, una especial manifestación de la cefalea que representa la mitad de las consultas por dolor de cabeza, se da preferentemente en las jóvenes. En las personas de más edad, y sobre todo en los hombres, la cefalea tensional es más frecuente, y representa una de cada tres consultas. Migraña y cefalea tensional son, por tanto, las formas más comunes de dolor de cabeza.

• ¿QUIENES PADECEN MIGRAÑA?

Quienes la padecen muestran tendencia a la automedicación, actitud peligrosa porque los tratamientos no están exentos de riesgos, en ocasiones serios. Esta dolencia se inicia en la adolescencia, y es frecuente que se asocie a problemas digestivos; los niños y jóvenes que la padecen son propensos a marearse en coche, e incluso en algunos pueden surgir crisis de sonambulismo.

• ¿EN QUE CONSISTE?

La crisis de migraña consiste en un dolor de cabeza intenso, iniciado en un lado del cráneo y generalizado posteriormente a toda la cabeza. Se manifiesta en forma de latidos, acompañándose la mayoría de las veces de náuseas, vómitos, sensación de abatimiento y malestar general. Aparece frecuentemente la intolerancia al ruido y a la luz y una palidez facial en quien sufre la migraña. A veces, la crisis se anuncia con alteraciones visuales: manchas negras, destellos luminosos, líneas brillantes en zig-zag o áreas de pérdida del campo visual.

 Cuando el ataque es intenso o dura varias horas, el estado general del afectado se altera, surge la somnolencia, el abatimiento y el cansancio, y el individuo busca tranquilidad y reposo.

El dolor de cabeza se exacerba con los movimientos bruscos de la cabeza, con la tos, los esfuerzos, la defecación, y con los movimientos que aumentan la presión dentro del cráneo.

Las crisis son o muy frecuentes o escasas, y por lo general en las mujeres se presentan con la menstruación y desaparecen con los embarazos. Con la menopausia, dejan de surgir casi definitivamente aunque en algunas mujeres, pocas, se exacerban las crisis.

En los hombres, desaparecen habitualmente a los 45-50 años.

• ¿CUALES SON LOS FACTORES DESENCADENANTES?

Los factores desencadenantes de la crisis de migraña son la menstruación, el estrés profesional o emocional, el ejercicio físico desmesurado, la falta o exceso de sueño, la exposición al sol, el uso de anticonceptivos, el exceso de tabaco y la ingesta de alcohol, especialmente el vino tinto. El consumo de chocolate, huevos, nueces, pescado ahumado, frutas ácidas y limón, o aditivos como el glutamato y los nitritos también propicia las migrañas a algunas personas. Al igual que lo hacen el ayuno prolongado y el descenso de la glucosa en la sangre.

El sol y el calor, la vida nocturna, las comidas copiosas y el alcohol (todo ello más frecuente en verano) pueden desencadenar asimismo estas crisis de migraña.

• ¿TRATAMIENTO?

Cuando se inicia la migraña, lo mejor es el reposo en una habitación poco iluminada y silenciosa. Si se consigue conciliar el sueño, puede ser suficiente para acabar con la crisis. Si el dolor es muy intenso, hay que recurrir al médico y revisar las alergias e intolerancias a alimentos.

Analgésicos. Hay que evitar asociaciones de varios analgésicos y debemos emplear de forma preferente los de menor riesgo: ES IMPORTANTE CONSULTAR AL MÉDICO.

Información española.

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 Lo importante es poder dejar ir momentos de la vida
 que se van clausurando.

¿Terminó tu trabajo?

¿Se acabó la relación?

¿Cambio de ciudad o país?

 ¿La amistad se acabó? ...
 
 Puedes pasarte mucho tiempo de tu presente
 'revolcándote' en los porqués, en devolver el
 casette y tratar de entender por qué sucedió tal o
 cual hecho. El desgaste va a ser infinito porque en
 la vida, tus amigos, tus hijos, tus hermanos, todos y
 todas estamos abocados a ir cerrando capítulos. A
 pasar la hoja. Al terminar con etapas o con momentos
 de la vida y seguir para adelante.

BERENJENAS CON SALSA DE MANGO

INGREDIENTES (para 4 personas)
2 de berenjenas.
½ pimiento verde.
½ pimiento rojo.
½ tomate.
1 mango.
10 cucharadas soperas de aceite de oliva.
4 cucharadas de vinagre de vino blanco.
Sal.

CÓMO SE ELABORA:

Lavamos y cortamos en rodajas las berenjenas y las cocemos en agua con sal.
Sacamos las berenjenas del agua a los 10 minutos de cocción y las dejamos enfriar.
Cortamos en cuadraditos pequeños el pimiento verde, el pimiento rojo, el tomate y el mango pelado.
Elaboramos una salsa vinagreta con el aceite de oliva, el vinagre y la sal y a esta salsa vinagreta añadimos la verdura y mango ya cortados dejando que se macere por espacio de 1 hora en el refrigerador.
En el momento de servir se puede calentar ligeramente las berenjenas (también se pueden consumir frías), y aliñamos con la vinagreta de mango.

Gracias a la presencia de variedad de vegetales, este plato constituye una buena fuente tanto de vitaminas y minerales, como de sustancias con acción antioxidante.

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Me da un gusto poder compartir esta receta en este sitio web y la verdad estoy realmente emocionada.
La receta de edamames es muy nutritiva, fácil y deliciosa.
Como botana en una reunión es un éxito.

Edamames al Tajín

Ingredientes:
1 bolsa de edamame orgánico congelado
1/8 de taza de aceite de aguacate o aceite de oliva extra virgen de buena calidad (estos aceites no tienen el sabor fuerte por eso los recomiendo)
Chile en Polvo al gusto (el de su preferencia)
 
Elaboración:
En una vasija onda se le agrega agua ¾ de su capacidad se deja hervir, ya hirviendo se vierte una bolsita de edamame congelado por 5 minutos (es importante que estemos listos con el tiempo sino se pasan de cocción pierden su color verde y quedan aguados), ya listos se vierten en otra vasija con hielos y agua para que se pare la cocción.
Se le agrega un chorrito de aceite de oliva y el chile en polvo y listos para servirse

Buen provecho!!!

Aimeé Castañeda
Para más recetas visita: www.salpimienta.bolgspot.com

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Rocher de almendras y naranja
 Cortesía del Chef Jorge Llanderal de Chocolate World.

• Ingredientes:

1 ½ tazas de almendras en barritas

3 cucharadas de miel de maíz

2 cucharadas de azúcar pulverizada

½ taza de naranja confitada finamente troceada

2 tazas de chocolate de leche derretido

• Procedimiento:
  

1. Mezclar las barritas de almendra con el almíbar
2. Colocar en una charola y espolvorear con el azúcar pulverizada
3. Tostar removiendo con frecuencia en el horno precalentado a 200 °C
4. Dejar enfriar la almendra a 25° C y mezclar con la naranja confitada y troceada
5. Introducir en porciones en la cobertura y formar montoncitos sobre papel de repostería o rellenar cápsulas de papel.
   
6. Buen provecho!!!!!

Es cierto que muchos jóvenes saben lo que quieren ser, han tenido experiencias de acercamiento a ciertos campos de estudio o trabajo, como aquel joven que es voluntario en una ambulancia, ha tomado el curso de primeros auxilios y está entusiasmado para ser médico; o esa joven que disfruta explicando a sus compañeros los repasos del examen y se entusiasma con preparar el material para dar una clase y sueña con ser maestra; sin embargo los hay, un conjunto muy significativo de jóvenes, que no tienen ni idea de qué estudiarán, se dicen a sí mismos: ¡Qué padre ser aviador!, ¡No¡ mejor contador,  ¡Ya sé, seré artista¡ mmmmm…..

Lo triste para este conjunto de estudiantes, que no están seguros de lo que quieren estudiar, toman decisiones vocacionales azarosas, se inscriben en la primera carrera que se les viene en mente o buscan una escusa para entrar como: mi mamá estudio eso, o mi mejor amiga se inscribió a esta carrera o es la que me queda más cerca de mi casa o en el peor de los casos es en dónde pagan más, lógicamente en la mayoría de los casos el resultado es que no terminan por dejar la carrera a medias.

La causa principal de esta problemática que viven nuestros jóvenes es la inadecuada o nula orientación vocacional, como lo señala el investigador de la UNAM Díaz Cossió,  “Un 40% de los  alumnos que ingresan a licenciatura no terminan.” Esta cifra es grave porque manifiesta que de cada 10 jóvenes que tienen ilusiones de cursar una carrera, ser profesionistas realizados que aporten al progreso del país, sólo 6 terminan y los cuatro restantes se encuentran con un panorama desalentador de su moral, pérdida de tiempo y dinero; y un proyecto de vida roto.

Para ellos es muy útil llevar a cabo una asesoría vocacional más profunda, ayudarlos a encontrarse, conocer sus intereses, habilidades y cualidades que le permitan relacionarlo con un campo de trabajo para llevar a cabo un plan de vida y carrera.

 Las pruebas psicométricas tienen ese objetivo medir su nivel de inteligencia, conocer sus habilidades, personalidad e intereses vocacionales para determinar un perfil que aporte elementos de  pronóstico en  el área dónde tendrán mayores probabilidades de éxito.

Lo ideal sería que todos los jóvenes próximos a terminar bachillerato presentaran pruebas psicométricas y recibieran la asesoría de un profesional, puesto que aunque tengan ya definida su vocación, la reafirman y los que no la encuentren, así de esta forma se ahorra tiempo, dinero, esfuerzo y aumenta  bienestar al tener elementos claros y ponderados para la determinación de un futuro prometedor y exitoso.

Por Lic Lita García.

Próximos exámenes psicométricos en

Aprendo y Educo

Sábado 27 de Febrero 2010

asesorias@prendoyeduco.com

22.82.98.67 / 22 .82.91.00

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• ENSALADA DE ZANAHORIA 

• INGREDIENTES (para 4 personas)
  4 zanahorias medianas.
  100 gramos de queso fresco.
  8 hojas de lechuga.
  8 aceitunas negras en rebanadas.
  8 tomatitos cherry partidos a la mitad.
  8 cucharadas de aceite de oliva.
  4 cucharadas de zumo de limón.
  2 cucharadas de vinagre de manzana.
  Unas hojitas de cilantro.
  Sal.

• MANERA DE PREPARAR:
  Lavamos y pelamos las zanahorias. Rallamos con un rallador las zanahorias y las reservamos sumergidas en agua fría. Lavamos las hojas de lechuga y cortamos de forma regular.
  Colocamos en los platos una base de lechuga, sobre ella la zanahoria rallada y escurrida de agua, colocamos de forma equilibrada las aceitunas negras, los tomatitos cherry y las porciones de queso fresco. Aliñamos con una vinagreta elaborada con aceite de oliva, el zumo de limón, el vinagre y la sal. Presentamos en el momento que es aliñada y espolvoreamos con un poco de cilantro picado.

• Esta deliciosa y sencilla ensalada cuyo ingrediente principal es la zanahoria, aporta principalmente agua, hidratos de carbono, minerales, vitaminas -A, E y grupo B- fibra y sustancias antioxidantes, beneficiosas para la salud. El queso fresco enriquece al plato en calcio y proteínas de alta calidad y las aceitunas en ácidos grasos insaturados y sodio.

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 “Si puedes expresar lo que sientes, lo haces tuyo”

 

Próximos programas:

Mas informes:

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Taller para niños:

 

YO CUIDO MI CUERPO

Fecha:      sábado 30 de enero, 2010

Duración: 1 sesión de 2 horas niños pequeños de 9 a 11 a.m; niños mayores de 11.30 a 13.30 hrs.

Dirigido a: niños de 5 a 8 y de 9 a 12 años

• Objetivo del taller:

·       Trabajar con los niños sobre el valor de su cuerpo y a partir de ello, reflexionar sobre el cuidado y respeto   con el que hay que tratarlo.

·        Nadie cuida mejor su cuerpo que uno mismo!!

Nota: es recomendable que los papás de los niños que tomen este curso, tomen a su vez “¿Ya Vamos Tarde?” para estar más preparados para educarlos en la sexualidad y hacer equipo.

• ¿Para qué inscribir mis hijos a este taller?

·          Para acompañarlos a reflexionar sobre lo maravilloso que es nuestro cuerpo.

·          Para reflexionar de qué manera lo cuidamos a través de la higiene, el descanso, la alimentación y el ejercicio.

·          Para entender por qué debemos tratarlo con respeto.

·          Para tener herramientas concretas que los ayuden a defender la intimidad de su cuerpo frente a los   compañeros y otras personas.

·         Para saber que sus papás son a quienes ellos pueden acudir para responder sus dudas y platicar de lo que les suceda.

• En Aprendo y Educo:

·         Deseamos sentar las bases de una adecuada educación de la sexualidad, integrándola al campo del conocimiento y la formación de la personalidad de nuestros niños.

Teléfonos 22.82.98.67 y 22.82.91.00

Confirmar asistencia: cursosytalleres@aprendoyeduco.com

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«     4a  Parte.

«     Si te sientes por encima de tu mamá, te sientes por encima de todo el mundo.

«     El único movimiento hacia la madre es de arriba hacia abajo con la cabeza.

«     Tu relación con tu mamá es tu relación con la vida. Para ser madre ésta es la exigencia.

«     Muchas veces reconocer los que es,... es liberador.

«     Una mujer adulta sabe estar sola.

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Continuará....

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«    2ª parte

«     A veces hay que bajar la cabeza para ser más grande.

«     Si no se toma del padre no se puede dar a los hijos.

«     A la vida le da igual desde donde se engendra.

«     En la visión sistema familiar hay que incluir a los excluidos, a los que murieron y aquellos que dejan su lugar para que otro entre al sistema..

«     Estamos en paz cuando al sistema al que pertenecemos esta completo.

«     Los hijos pequeños son los que hacen más por los padres, por que en el lugar que ocupan son los que están mas lejos de sus padres.

«     No se puede remplazar a la pareja anterior.

«     Los padres biológicos no se borran.

«     El amor fluye solo cuando hay orden.

«     Una madre que hace de madre y padre excluye a éste del sistema.

«     NUESTRA EXPERIENCIA CON LAS

CONSTELACIONES FAMILIARES

1ª parte

Diciembre 2009

«     La constelación es un acto de recibir  la imagen de la solución llega en la constelación.

«     La constelación es un movimiento hacia la solución.

«     El cuerpo nunca miente.

«     Lo cierto es que  con la constelación nos conectamos con una información.

«     Es un método fenomenológico donde nos exponemos a lo que allí se manifiesta.

«     Hay movimiento del alma es lento; el movimiento de la mente es diferente, es rápido.

«     El alma vive fuera del tiempo.

«     En la constelación se descubre solo: Hechos familiares - las descripciones no sirven.

«     La madre no va a la hija nunca. La hija es la que necesita de ella.

«     Para reconciliarse con el padre hay que tener permiso de la madre.

«     La geografía de por medio a veces salva pero no resuelve.

«     En algunos casos hay que renunciar al poder en favor de la vida.

«     En la revolución los hijos de las victimas se convierten en verdugos.

«     Todo lo que necesita un hombre es la fuerza del padre / de los abuelos / para que el se la pueda dar a sus hijos.

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"El rol de un padre es tan importante en la vida del niño, como el de la madre".

Curso para papás de Aprendo y Educo

Kinder Colorines

Cd Victoria, Tamaulipas

Diciembre 2009

¿Sabes qué pasa con las envolturas de los regalos, los empaques de los juguetes, los desechables usados, los restos de comida y todo aquello que se convierte en un "desecho" de nuestras celebraciones navideñas?.

En la medida de lo posible, trata de:

• -          usar materiales reutilizables para envolver tus regalos y reutilizar las envolturas de los que recibas
• -          al envolver, usar papeles reciclados o que sean más fácilmente degradables y evitar las envolturas  innecesarias
• -          preferir productos que tengan empaques fácilmente reciclables (PET, vidrio, cartón simple, etc.)
• -          preferir productos que no tengan empaques innecesarios
• -          usar desechables  biodegradables o por lo menos, de cartón y evitar  los de hielo seco. Son un poco más caros, pero vale la pena.
• -          usar la menor cantidad posible de desechables (por ejemplo, marca los vasos para que cada quién sólo utilice uno)
• -          separar tu basura por lo menos en ORGANICA E INORGÁNICA
• -          que la INORGANICA vaya lo más LIMPIA, SECA  y REDUCIDA (aplastada) posible para que se pueda reciclar y manejar más fácilmente
• -          al ir de compras, rechazar las bolsas de plástico innecesarias (mete varios artículos aunque sean de distintas tiendas en la misma bolsa)
• -          llevar tu propia bolsa reutilizable para cargar tus compras
• Y todo lo que se te ocurra para generar menos basura..

Recuerda que no tenemos más espacio que el de la Tierra para vivir y guardar los desechos que producimos y que lo que tiramos a la basura no desaparece mágicamente.

PEQUEÑAS ACCIONES LOGRAN GRANDES CAMBIOS

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Ciertas especias y plantas mejoran la digestión, eliminan los gases y favorecen la acción de los jugos del estómago:

•  El hinojo, el laurel, el orégano o el tomillo, en su justa medida y en los platos fuertes del menú, servirán para hacerlos más digestivos.

• Las infusiones desempeñan también su labor proporcionando bienestar. Sin embargo, no siempre se toman las plantas más indicadas y de la mejor manera, algunas resultan más efectivas si se toman antes de comer y otras si se comen durante el postre.

• Por ejemplo, la menta piperita tomada antes de comer favorece la secreción de jugos gástricos y prepara al estómago para el complejo proceso digestivo. Por el contrario, las propiedades medicinales de la melisa y de la manzanilla son más evidentes si se toman después de una comida, ya que resultan digestivas por su efecto relajante de la musculatura. El anís verde o las semillas de hinojo favorecen la eliminación de los gases y su efecto es igual de positivo, antes o después de comer.

• El regaliz tiene un importante efecto antiulceroso. Las plantas amargas como el boldo o la alcachofa estimulan las secreciones digestivas, en particular las del hígado y la vesícula, por lo que ayudan a digerir las grasas y a depurar el organismo. Sus resultados son más visibles si se toman después de una comida copiosa.

• La forma de elaboración de las infusiones también influye en sus efectos. Por ejemplo, se aconseja tomar calientes plantas como el anís, el hinojo, la menta o la manzanilla, ya que parte de sus propiedades se deben a los aceites esenciales que concentran y que se evaporan si la infusión se enfría.

• La piña fresca de temporada como postre es la elección más saludable si el menú ha sido contundente en proteínas (marisco, fritos, carnes y pescados), algo muy habitual por estas fechas.

• Tomar uno o dos yogurts bífidus al día también es un buen refuerzo para el sistema digestivo.

• Puedes compartir alguna otra sugerencia, solo escríbenos:
• nutritips@aprendoyeduco.com

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·                       Utilizar la energía sólo cuando sea necesario. Ser conscientes de que es un bien escaso que conlleva un impacto medioambiental, social y económico más grande del que parece.

·                       Sustituir los focos por otros de bajo consumo.

·                       Contar con electrodomésticos de eficiencia energética.

·                       Regular la calefacción con termostatos y encenderla durante el día unas pocas horas, suficiente para que el calor acumulado se mantenga para el resto del día.

·                       Invertir en aislalamiento de paredes, ventanas e incluso tuberías y conductos de ventilación y climatización al construir o rehabilitar una casa.

·                       Instalar contrapuertas y contraventanas.

·                       Evitar las fugas de calor, que pueden suponer entre el 5% y el 30% del malgasto energético. En el mercado se pueden encontrar diversos materiales y sistemas asequibles que permitirán acabar con este problema.

·                       Realizar un correcto mantenimiento de las calderas y otros sistemas de climatización.

·                       Los ventiladores de techo reversibles pueden utilizarse en invierno para hacer circular el calor y ahorrar costes de calefacción hasta en un 10%.

·                       Aplicar sistemas basados en energías renovables.

·                       Vestir de acuerdo a las condiciones climatológicas: estar en casa en camiseta de manga corta durante el invierno supone un uso excesivo de la calefacción.

·                       Utilizar contadores inteligentespara un control más exacto del consumo eléctrico. 

¿Quieres compartir con nosotros mas ideas?

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Te garantizamos una relajación total a través de nuestro masaje terapéutico en pies y espalada.

La duración de nuestra rutina es de 1hr. Consta de 45 min. de masaje de pies con base en los puntos reflexológicos y 15 min. de masaje de espalda basado en nuestras técnicas tailandesas la cual consiste en la presión siguiendo mapas energéticos en el área de la espalda.

Sabes cuales son los beneficios del masaje en los pies?

Mira lo que sigue….

Beneficios del Masaje de Pies

• mejora la circulación, ayuda a deshacerse de toxinas y bloqueos ya sean físicos o energéticos
• reduce la tensión, estrés y congestión
• promueve el balance y la armonía en todos los sistemas del cuerpo
• revitaliza, reactiva y regenera órganos, glándulas y nervios
• inicia el proceso de auto sanación del cuerpo a través de la estimulación de los reflejos

El masaje ayuda a optimizar el funcionamiento de nuestro cuerpo a través de la estimulación de los puntos reflexológicos en el pie.

Algunos comentarios de nuestros clientes

“todo excelente, el mejor masaje”  cliente No. 881

“excelente servicio y trabajo”  cliente No. 809

“justo lo que necesitaba”  cliente No. 811

“muy buen servicio, atención y excelente masaje”  cliente No. 813

“muy buena mano! Delicioso el masaje de la cabeza!”  cliente No. 846

“me encantó, nunca había tomado esta técnica, felicidades”  cliente No. 822

“la terminación con el masaje en la espalda fue buenísima” cliente No. 845

“deberían abrir uno en el D.F”  cliente No. 578

“an excellent job, very relaxing and enjoyable!”  cliente No. 581

“buen manejo de masaje en reflexología, estan bien entrenadas y capacitadas las chicas que lo atienden, felicidades!”  cliente No. 625

“es la cuarta visita, muy profesionales , felicidades!”  cliente No. 633

“felicidades! Esta padrísimo este concepto de masajes, gracias.” 

“regreso fácilmente”  No. 853

“me ayudo mucho a relajarme”  No. 819

“logran relajar a la persona muy bien” No. 653

“me encantó el trato y delicadeza de la terapeuta, estuvo excelente”  No. 800

“súper relajante”  No. 657

“muy profesional y muy relajante” N0. 929

“excelente, gracias” No. 913

“muy relajante!” No. 917

“me encantó, mil gracias” No. 880

“me gusto mucho” No. 876

“tienen manos benditas, gracias” No. 906

“buena atención y comunicación del procedimiento” No.907

“Wow! Súper profesional, amable y el masaje estuvo excelente” No.879

“muy buen servicio” No. 885

Date la oportunidad de sentirte diferente, te lo mereces. Nosotros nos encargamos de tu relajación total.

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Abierto de lunes a sábados de 10am a 8pm

En APRENDO Y EDUCO uno de nuestros objetivos es que las personas se autorealicen, sean felices y estén acordes con los tiempos actuales, apoyando así a su entorno con su aprendizaje.

En el contexto actual el cambio constante hace aun más delicado el tema de la educación. En Aprendo y Educo planteamos  una filosofía de vida, que integre a las personas en una educación permanente, que fomente una muy buena calidad de vida personal, familiar y social.

Elegimos cuidadosamente a nuestros orientadores e instructores, capacitados profesionalmente  para cumplir los objetivos que nos proponemos.

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Te compartimos algunos de nuestros programas para el 2010: