El insomnio es un trastorno del sueño, generalmente afecta a personas mayores o mujeres durante el embarazo. Existen varias causas como: Estrés, depresión, alimentación, bebidas alcohólicas o estimulantes con cafeina, anemia, hábitos inadecuados de descanso y enfermedades como tiroides y respiratorias.


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Algunos alimentos que pueden ayudar a conciliar el sueño son: El albaricoque, ajo, repollo, lechuga, manzana, melón y la miel, ya que ejercitan una acción sedativa.