La creatividad , el sentido del humor y la independencia
ayudan a superar contratiempos
]]>La mayoría de las personas tenemos muy poca y muy mala información sobre las migrañas... Quien no padezca migraña a buen seguro conoce alguien que sí la padece, y se habrá dado cuenta de que no es para tomarlo a broma. La migraña es una cefalea o dolor de cabeza que tiene lugar de forma episódica y crónica. Empeora con el ejercicio físico, así como con luces, ruidos u olores intensos... No se puede decir que ponga en riesgo la supervivencia del paciente, pero es una de las enfermedades que peor afectan a la calidad de vida y, en consecuencia, debe ser considerada como grave.
La migraña es tres veces más habitual en mujeres que en hombres. ¿Culpamos a los cromosomas?
Las medidas paliativas de estrés tienen un efecto beneficioso sobre las migrañas y los factores estresantes actúan empeorando las crisis. Las mujeres tienen más migraña que los hombres; pero también tienen más suerte. Del mismo modo que la migraña se acentúa durante las menstruaciones, muchas veces remite y llega a desaparecer del todo tras la menopausia. Lamentablemente, hay mujeres que asumen el dolor que ocasiona la migraña como una cosa natural e inevitable, al igual que hacen con el dolor menstrual. Otras caen en un abuso inútil de analgésicos que, paradójicamente, empeorará su situación por lo que denominamos cefalea de rebote.
¿Se estresan más las mujeres que los hombres?
Si partimos de la base de que el estrés es el principal desencadenante de las crisis migrañosas podríamos hacer una extrapolación. Se ha comprobado que todas las medidas paliativas de estrés tienen un efecto beneficioso sobre las migrañas y que los factores estresantes actúan empeorando las crisis. Muchas pacientes acaban por desarrollar lo que llamamos prodromos, conciencia de migraña que les permite intuir con gran exactitud qué situación les va a afectar de manera negativa.
¿Permiten las técnicas espectográficas identificar el efecto de las migrañas en el cerebro?
El daño no se causa en el cerebro sino en las meninges, desde donde las técnicas espectográficas nos han permitido visualizar lo que llamamos aura... Un dolor irradiado a partir de la zona posterior del cráneo y que avanza por ambos lados hasta alcanzar la frente.
¿Cómo calmar el dolor?
Lo primero que hay que hacer es tomar conciencia de enfermedad, acudir al médico y solicitar una pauta que permita al paciente llevar una vida normal. Una vida relajada y sin estrés amortigua las migrañas, al igual que un horario más bien disciplinado en cuanto a turnos de comida y sueño. Los triptanes, neuromoduladores específicos para combatir el aura migrañosa (hay ocho agentes comercializados), combinados con antiinflamatorios no analgésicos, permiten a muchos pacientes llevar una vida satisfactoria.
¿Hay alimentos que perjudiquen o beneficien las migrañas?
Un poco de café ayuda, mucho empeora. Los alimentos ricos en glutamato como conservas, productos de sobre, enlatados o embutidos pueden agravar los cuadros; pero lo peor es ayunar... El ayuno es uno de los estresantes peores de cara al organismo y, como tal, empeora las migrañas. Se ha especulado con que un déficit de magnesio o de vitamina B2 puedan estar implicados en la enfermedad, pero no se ha estudiado a fondo.
En realidad, las cefaleas se deben ante todo al estrés, y el estrés es parte de la vida, por tanto... hay que aprender a manejar el estrés.
Info española.
La creatividad , el sentido del humor y la independencia
ayudan a superar contratiempos
]]>Los estilos disciplinarios son formas de actuar que asumimos, que elegimos para ejercer la disciplina en nuestra familia.
¿Qué e es una disciplina fallida?: Aferrarse a “estrategias” que no dan buenos resultados, enfrascándose en círculos viciosos de autoridad, sin intentar cambiar realmente.
El problema radica en que muchos padres cometen errores al no modificar acciones que han probado su falta de resultados e insistir en actuar de la misma manera.
Actuar de la misma manera y esperar que el resultado sea diferente es el problema.
Curso “Atrévete a disciplinar”
6 sesiones 1 vez por semana
Inicia: Miércoles 1 de septiembre
Hora:
Lugar: Aprendo y Educo
Instructora: Lic.
Inscríbete ya!
Manejamos grupo pequeño
22.82.98.67 / 22.82.91.00
cursosytalleres@aprendoyeduco.com
Nosotros te orientamos… ¡Tú avanzas!
1.- La mujer que no se coloca del lado del corazón de su pareja tiene demasiado poder
2.- Mira y deja salir tu dolor
3.- Cuando hay una negación en la familia de origen puede esperarse que el siguiente matrimonio no prospere
4.- La relación con los abuelos esta muy relacionada con el éxito
5.- Cuando los hijos se independizan pueden hacer pareja
6.-A la vida le da igual como se engendra.
"SANA TU VIDA" LOUIS L. HAY
PRÓXIMO TALLER INTENSIVO EN
APRENDO Y EDUCO
LIC MARISELA REYES (certificada)
4 Y 5 DE SEPTIEMBRE 2010
cursosytalleres@aprendoyeduco.com
22.82.91.00
22.82. 98.67
¡HOY ES TU DÍA!!
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
]]>Karla. “Mi hija llego muy contenta, le gusta mucho el medio ambiente y el cuidado del planeta por lo que le encanto que realizaran el libo con materiales naturales, le encanto, estuvo muy contenta”
Frida: “A mi me gusto por que hay manualidades y es divertido, aprendes cosas nuevas, lo que más me gusto es hacer el papel reciclado y que cada quien hizo su libro, así cada uno mostró su propia personalidad y puedo expresarse mejor”
Rodolfo: “Mi hijo se la paso muy bien, lo que nos dio muy buena impresión fue el dvd que grabaron ya que nunca había visto a mi hijo expresarse así de su familia, fue muy grata esta experiencia, los trabajos manuales se le facilitaron ya que el es muy habilidoso”
Rudy: "Me gusto mucho, me sentí raro por ser el único niño, pero estuvo bien"
Ma. José: "Lo que más me gusto fue pintar, hacer amigos y traer las fotos de mi familia, por que me gusto presentarlas a los demás, a mi gusto todo"
Nuria: "A mi me gusto mucho lo de cuidar mi cuerpo, por que me guata mucho saber que alguien me cuida, también recortar las fotos, pegarlas y decorar el libro con las catarinas por que me gustan mucho, me gusta mucho hacer nuevos amigos"
* Refrigerio: 1 yogur, una pieza de fruta de temporada
Comida: un plato de ensalada, verdura cocida, filete de pollo (
* Merienda: un vaso de leche semidescremada, 5 galletas tipo María
* Cena: crema de verduras elaborada con leche descremada, huevos revueltos con champiñones, una rebanada de pan (
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Cada vez que tengo un pensamiento de agradecimiento, conecto mi vida con más abundancia.
Todo aquello por lo cual estoy agradecido trae consigo como resultado, algún valor agregado.
Porque esa gratitud hace resplandecer oportunidades que de otro modo habrían pasado desapercibidas.
Esa gratitud abre puertas que antes estaban cerradas para mi.
Tengo mucho por lo cual estar agradecido. Cuanto más de ello descubro y reconozco, más felizmente se desarrollará mi vida.
Unas pocas de mis bendiciones resultan obvias, y la mayoría de ellas aún están esperando ser descubiertas.
Veo cuidadosamente en cada rincón de mi vida con agradecimiento en el corazón, y las recompenses realmente me sorprenden.
Cuando parezca que todo está funcionando en mi contra, me detengo para enfocarme en los muchos aspectos de mi vida por los cuales estoy sinceramente agradecida.
Súbitamente empiezo a reconocer nuevos caminos para avanzar con decisión.
La gratitud es un componente esencial en una vida llena de felicidad, sentido y riqueza.
Cada vez que, en todo momento, en todo lugar, opto por el agradecimiento, estoy haciendo que la vida crezca .
cursosytalleres@aprendoyeduco.com
twitter: @patyvares
que hacemos en la vida,
la educación de los niños cuenta con muchas capas y niveles
de desafío y riqueza.
La educación inteligente reconoce que
es la suma total de cuanto hacemos,
día tras día,
lo que puede crear un equilibrio mas sano
en las relaciones con nuestros niños y en nuestros hogares.
Los niños necesitan contar con las aptitudes que les permitan
crecer en un entorno positivo,
educativo y rico en oportunidades.
Es necesario mirar y aceptar lo que es un conflicto
y modificarlo por conductas funcionales
TALLERES DE DESARROLLO HUMANO PARA NIÑOS
inicamos en septiembre 11
" LA HISTORIA DE MI VIDA"
5 sábados!!
INSCRIBELO YA!
SOLO 12 NIÑOS DE 6 A 10 AÑOS
22.82.91.00
22.82.98.67
Necesita 500 calorías más cada día
La lactancia es, en la vida de la mujer, un periodo más agotador que el propio embarazo y sus necesidades energéticas y nutritivas son muy elevadas (debe ingerir 500 calorías extra cada día debido al esfuerzo metabólico que implica la producción de leche).
Para compensar las pérdidas nutritivas que sufre la madre sólo hay un medio:
una alimentación adecuada que se mantendrá mientras dure la lactancia. Esto no significa que se deba comer en exceso, sino que la dieta se adapte a sus nuevas necesidades. Con ello, se evitará que las madres aumenten de peso durante esta época (algo habitual) como consecuencia de hábitos alimenticios incorrectos adquiridos durante el embarazo.
Conviene controlar periódicamente el peso de la madre lactante, con el fin de elevar o rebajar las calorías de la dieta si el peso disminuye o aumenta. No obstante, en ningún caso se ha de iniciar en este periodo una dieta excesivamente baja en calorías (es decir, menor de 1500 calorías diarias), ya que las demandas nutritivas son muy elevadas. Además, la madre que da el pecho emplea las reservas de grasa acumuladas durante el embarazo para la producción de leche, lo que contribuye, junto con una alimentación adecuada, a recuperar progresivamente el peso previo al embarazo. Una dieta hipocalórica estricta es totalmente desaconsejable porque puede reducir la cantidad de leche producida y conducir a un estado de malnutrición en la madre.
info española
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Cuando tienes un bebe especial necesitas tanta ayuda, nosotros al llegar a casa con una bebe TAN SENSACIONAL como nuestra Carolina, además de enfermeras dedicadas, necesitábamos a nuestra Familia apoyándonos al 100%.
Piensas de todo, si hay mas gente hay mas probabilidades de que por la situación inmunológica y una traqueotomía de nuestra Caro pudiera contraer mas enfermedades, sabíamos que una gripita normal para ella era una neumonía segura. Cuidamos de todos los aspectos, cubre bocas, batas y lavado de manos como si estuviéramos en una terapia y conforme pasaba el tiempo veíamos que ella reaccionaba muy bien y que sentir a su familia era lo mejor.
Nuestras familias ayudaron enormemente, mi papá coordinaba su casa para que mi mami, bautizada por las enfermeras como Doña Mary; pudiera cuidar la nuestra, pero sobre todo cuidar a la pequeña Carolina, ya que cuando toco mi turno de regresar a trabajar no queríamos dejarla sola en casa con enfermeras, y bueno el ritmo en la casa cambio muchísimo, afortunadamente el apoyo hacia nosotros fue incondicional de toda la gente a nuestro alrededor. Definitivamente cada dia confirmo más y más que Carolina no solo toco nuestras vidas y corazones sino la de tanta gente que solo la conocía a través de nosotros como papas y de nuestros amigos más allegados y de la familia.
Mi suegra, bautizada como la Abu Hermis, viajaba cada 2 a 3 meses para hacer relevo a mi mama y ella descansara pues realmente era muy dinámico y cansado para ellas, sobre todo acostumbrarse a que su nieta tenia cuidado especiales.
Carola transformo tantos corazones, que mis enfermeras lograron realmente estabilizarse con nosotros y quedarse por más de 1 año y medio, se convirtieron en parte de nuestra familia. La búsqueda de enfermeras era un gran problema pues desafortunadamente no hay mucha enfermera especializada, y las que existen están ocupadas o fuera de nuestro alcance en costos, así que desarrollarla y capacitarla fue x lo que optamos, tuvimos apoyo de casi un mes que nos apoyaron las enfermeras del hospital que tuvo a Carito en terapia, pero sabíamos que teníamos que buscar sus reemplazos pues ellas estaban al 100% en el hospital, fue padrismo cuando x fin las encontramos.
Adri – Cipi –Grace y Betty fueron parte de nosotros y las queremos muchísimo, aun las veo y estamos al pendiente. Lograron tal contacto con nuestras vidas que incluso tiene contacto con mi mamá y mi suegra, no cabe duda que una ves mas nuestra princesa logro unir vidas y tocarlas con amor.
Para nosotros no hay mejor recuerdo que ver a nuestra pequeña integrada con sus primos, tíos, cuando veo videos o fotos donde ella esta con todos es para mi totalmente una dicha saber que logramos que ella se sintiera realmente amada y querida.
Tienes que darle el amor a este pequeño al máximo, recordemos que su vida inició con tantas agresiones físicamente, busquemos que cada cosa y cuidado que hagas a tu bebe sea siempre con amor!! Intégralo al máximo con la familia, que nunca te de pena nada de lo que hace o lo que el no pueda hacer, recuerda que sus limitaciones a los ojos de los demás serán tus victorias dia con día. Disfruta a tu bebe, sin temor, sin vergüenzas, sin ponerle limites!!!! No olvides que tus limitaciones nunca serán las de tu bebe, el o ella siempre, siempre nos sorprenderán, aun cuando ya no estén en la tierra; nosotros sabemos que APRENDIMOS MAS DE CAROLITA, que lo que nosotros le enseñamos. Ahora vivimos menos estresados y dándole un valor a la vida y buscando aquellas cosas que realmente valen la pena. Dentro de todo esto esta el dar AMOR, cultivar a la familia y enamorarse de la VIDA!!!
Gracias a Erika Morales.
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
"No temas. Debemos saber que el miedo es el principal factor que bloquea nuestra sabiduría y quita nuestra libertad.
Entre más temores menos libertad tendremos.
Si podemos deshacernos de nuestro miedo podremos utilizar plenamente y centrar nuestra mente para afrontar mejor los problemas diarios.
De lo contrario, nuestra capacidad mental es limitada
y eso bloquea nuestra libertad y posibilidades. "
Luong Minh Dang