1. Relaciones interpersonales estrechas y de calidad
2. El voluntariado y cuidado de otros
3. El ejercicio físico regular
4. Los estados de flujo
5. El compromiso espiritual que puede estar vinculado a las creencias religiosas
6. Las fortalezas y virtudes que nos hacen ser únicos 
7. La expresión del pensamiento positivo mediante la generosidad, el optimismo y la gratitud.

Martín Seligman (Uni de Pensylvania)