La timidez siempre está relacionada con el contacto social. Por eso, hay muchas y variadas situaciones en las que el tímido puede sufrir con el contacto humano: encontrarse a solas con alguien en el ascensor, hacer una pregunta en público, efectuar una reclamación en un restaurante, devolver una prenda en la boutique, iniciar una relación de pareja… en la mayoría de las ocasiones la timidez se convierte en una tortura, un problema patológico que impide a la persona relacionarse con normalidad.

 

 

¿Cómo reforzar  la personalidad de las personas tímidas?

 

• Detención del pensamiento. Concentrarse en los pensamientos no deseados que nos asaltan y, después de un corto período de tiempo, detener y vaciar la mente. Se debe estar atento a la aparición de estos pensamientos, identificarlos y pararlos enérgicamente.

 

• Rechazo de las ideas irracionales. Suscitando pensamientos racionales como "no me afecta", "todo ser humano se equivoca", "una discusión es cosa de dos", "nos sentimos en función de cómo pensamos", o "qué es lo peor que me puede ocurrir".

 

• Desarrollo de técnicas para afrontar del miedo. Utilizando técnicas de relajación que apoyen las decisiones que nos conducen a soportar situaciones difíciles.

 

• Entrenamiento asertivo. Mostramos una conducta asertiva cuando defendemos nuestros propios intereses, y expresamos nuestras opiniones libremente pero sin herir la susceptibilidad de los demás.

 

• Lo mejor es afrontarla de frente, no huir.

 

• Aguantar la presión de las miradas, quedarse en el grupo.

 

• Mirar a los ojos del interlocutor, cada vez un poco más fijamente

 

• La timidez es un hábito que se fortalece si no se actúa contra él.

 

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