El Instituto Francés de Ansiedad y Estrés, en Paris, tiene veinte reglas de vida
que dicen los expertos que si consigues asimilar diez de ellas, con seguridad
aprenderás a vivir con calidad interna:

1) Recomienda una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo.
Repite estas pausas en tu vida diaria y piensa en ti, analizando tus
actitudes.

2) APRENDE a DECIR NO, sin sentirte culpable, o creer que lastimas a
alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.

3) PLANEA tu día, pero deja siempre un buen espacio para cualquier
imprevisto, consciente de que no todo depende de ti.

4) CONCENTRATE en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sean tus
planes mentales, te cansas.

5) OLVIDATE  de una vez por todas que eres indispensable en el trabajo,
casa, o grupo habitual. Por mas que eso te desagrade, todo camina sin tu
actuación.

6) DEJA de sentirte responsable por el placer de los otros. Tu no es la
fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.

7) PIDE AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de
pedírsela a la persona correcta.

8) SEPARA problemas reales de los imaginarios y elimínalos, porque son
pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más
importantes.

9) INTENTA descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y
pasear.

10) EVITA envolverte en ansiedades y tensiones ajenas, espera un poco y después retorna al diálogo y a la acción.

11) TU FAMILIA NO eres tu, esta junto a ti, compone tu mundo pero no es tu
propia identidad.

12) COMPRENDE que principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran
peso que evita el movimiento y la búsqueda.

13) ES NECESARIO tener siempre alguien a quien le puedas confiar y hablar
abiertamente.

14) CONOCE la hora acertada de salir de una cena y dejar una reunión. Nunca pierdas el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.

15) NO QUIERAS saber si hablaron mal de ti, ni te atormentes con
esa basura mental. Escucha lo que hablaron bien de ti, con reserva analítica, sin creértelo todo.

16) COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es
ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.

17) La RIGIDEZ es buena en las piedras no en los seres humanos.

18) Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de
sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no pierdas una
buena oportunidad de disfrutar.

19) TEN PRESENTE SIEMPRE tus tres grandes e invaluables amigas:
Intuición, Inocencia y Fe.

20) ENTIENDE de una vez por todas, definitivamente y en conclusión que
 ERES LO QUE TU HAGAS DE TI MISMO.