Es conveniente saber que:
1 Estrés es la respuesta específica que da el cuerpo a toda demanda que se le haga.
2. Los estímulos externos son estresores.
3. Nuestras reacciones externas nos llevan a la fuga o al combate y estas reacciones son posibles síntomas de desequilibrio.
4. Lo que más nos consume energía y vida es la emotividad.
¿Cuáles son los estresores más comunes?
1. Problemas que tengo que resolver
2. Decisiones aplazadas
3. Metas no realistas
4. Desavenencias
5. Clima de tensión
6. Criticas negativas
7. Exigencias desmedidas
8. Responsabilidades no aceptadas
9. Problemas con dinero, salud, vivienda, estado físico, familia, trabajo, pareja, hijos, padres, etc.
¿Cómo reacciona nuestro organismo en desequilibrio?
1. Trastornos funcionales
2. Enfermedades
3. Ansiedad / Depresión
4. Pérdida de eficiencia
5. Problemas en las relaciones
6. Trastornos del sueño
7. Dolor muscular
8. Trastornos digestivos
9. Palpitaciones
10. Dolores lumbrales y en articulaciones
11. Problemas visuales
12. Sensibilidad al ruido y a la luz
13. Adicciones y compulsiones
14. Mal humor o estados de ánimo oscilantes
¿Qué hacer para apartarnos, reducir y manejar el estrés?
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Sábado 27 de septiembre. “MANEJO DEL ESTRÉS EN LA FAMILIA”
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