v     Crea una rutina para dormir, una rutina que le de seguridad de lo que sigue después decada actividad.

v     La rutina para dormir puede iniciarse con una hora de anticipación, comenzando por bañarse, cenar, lavarse los dientes, leer un cuento, rezar y decir “buenas noches a papá y mamá.

v     Esta rutina debe hacerse siempre en el mismo horario, así el niño ya sabrá de antemano las cosas que debe hacer y las cosas que se esperan de él.

v     Evita actividades estimulantes después de la cena.

v     Crea un ambiente agradable y tranquilizador a la hora de acostarse y realiza alguna actividad tranquila como contar un cuento.

v     Lo que se pretende con la lectura es que tu hijo se relaje, por ello, es útil realizarla en voz baja y pausada.

CONTINUARÁ.....rutina para dormir, la hora de dormir