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Junio 2007 Archives

28 de Junio 2007

Fruta es sinónimo de Salud

  • Veamos el porqué
  • 1.- Las frutas juegan un papel trascendental en el equilibrio de la dieta humana por sus cualidades nutritivas.

  • 2.- Su alto contenido de agua facilita la eliminación de toxinas de nuestro organismo y nos ayuda a mantenernos bien hidratados.

  • 3.- Su aporte de fibra, ayuda a regular la función de nuestro intestino y a evitar o corregir el estreñimiento.

  • 4.- Son fuente casi exclusiva de vitamina C. Los expertos en nutrición recomiendan tomar como mínimo tres piezas de fruta al día.

  • 5.- Contiene antioxidantes que protegen frente a enfermedades relacionadas con la degeneración del sistema nervioso, enfermedades cardiovasculares e incluso el cáncer.

24 de Junio 2007

Las parejas emocionalmente inteligentes

  • Las parejas emocionalmente inteligentes, conocen íntimamente el mundo de su compañero.

  • Recuerdan los eventos importantes de la vida del otro, mantienen la información al día a medida que los hechos y los sentimientos del compañero varían.

  • Los dos conocen los objetivos vitales del otro, sus preocupaciones y sus esperanzas.

    Sin esta información no podemos conocer a nuestra pareja.
    Y si no conocemos a esta persona, ¿cómo podemos amarla de verdad?

  • Del conocimiento surge no sólo el amor y la fortaleza para enfrentarnos las tormentas matrimoniales.

  • Las parejas que cuentan con un detallado interés por el otro, están mucho mejor preparadas para enfrentarse a las dificultades y los conflictos que puedan surgir.


    ¿Quieres incluir otras sugerencias?

    Tomado del taller: Ya tenemos niños.... ¿y la pareja?

20 de Junio 2007

Jimena Martínez Elosua

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Jimena es hija de Alberto y Carolina.

15 de Junio 2007

Definiciones según el Hombre más felíz de la Tierra

Vejez:
Cuando la agudeza mental y la acción disminuyen, es tiempo de experimentar y manifestar cariño, afecto, amor y comprensión.

Muerte:
Forma parte de la vida, rebelarse es ir contra la propia naturaleza de la existencia. Sólo hay un camino: aceptarla.

Soledad:
Existe una manera de no sentirse abandonado: que es percibir a todos los humanos como parte de nuestra familia.

Alegría:
Está dentro de cada uno de nosotros. Sólo hay que mirar en nuestro interior, encontrarla y transmitirla.

Identidad:
No es la imagen que tenemos de nosotros mismos, ni la que proyectamos. Es nuestra naturaleza más profunda, ésa que nos hace ser buenos y cariñosos con quienes nos rodean.

Conflictos:
Minimizarlos; es muy difícil pelearse con alguien que no busca la confrontación.

Familia:
Requiere el esfuerzo constante de cada uno de sus miembros, ser generoso y reducir nuestro nivel de exigencia en lo no importante.

Deterioro físico:
Hay que aprender a valorarlo positivamente. Verlo como el principio de una nueva vida y no el principio del fin.

Relaciones sociales:
Es más fácil estar de buen humor que discutir y enfadarse. Lo ideal es seguir siendo como somos y utilizar siempre que podamos la franqueza y la amabilidad.

Felicidad::
Si la buscamos en el sitio equivocado, estaremos convencidos de que no existe cuando no la encontremos allí.

Matthieu Ricard... El Hombre más feliz de la Tierra

14 de Junio 2007

Tips para introducir mas frutas en la alimentación

  • - Procura que comience el día con frutas. Un vaso de jugo de fruta, rebanadas de plátano, ciruelas o fresas, etc., darán un enérgico y delicioso comienzo al día y le ofrecerán además una cantidad alta de fibra, más vitaminas y minerales.

  • - Las frutas se pueden llevar con facilidad a todos los lugares y pueden darle una rápida carga de sabor y energía en cualquier momento. Ten a la mano una manzana, una naranja, una pera, o una bolsa de frutos secos o frutas secas.

  • - ¿Tu hijo o hija siempre anda con prisa? Ten las frutas a su alcance. Asegúrate de que estén visibles cuando el niño abra el refrigerador. Si los ve, es más probable que se las coma.


Ofrece variedad en los alimentos

  • Aunque las preferencias por la comida deben ser respetadas y se han de tener en cuenta a la hora de planificar los menús, no hay que dejar que sea el niño siempre quien dicte las comidas y los platos.

  • Si la variedad de alimentos que se incluyen en los menús familiares es amplia, el niño tiene más posibilidades de variar y es mucho más fácil que acepte un mayor número de alimentos

  • El ejemplo sobre las costumbres en la alimentación que tenga el niño en casa marcará con casi toda seguridad sus hábitos nutricionales para el resto de su vida.

12 de Junio 2007

Paloma y Katia el dia de la graduación de Paloma

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7 de Junio 2007

DELICIOSO DESAYUNO...A LOS NIÑOS LES ENCANTA

    Smoothie de plátano

  • Se necesita:
  • 1 plátano congelado previamente sin cáscara
  • Un vaso de leche ( puede ser de almendra o de arroz si el niño es alérgico)
  • Un poco de canela en polvo para decorar

  • ¿Te gustaría compartir alguna receta nutritiva?

4 de Junio 2007

SABER SER PADRES

Saber ser padre/madre no es tarea fácil.

Ser padres es un don y una tarea.

Más que decir que se es padre o madre deberíamos afirmar que se “llega a ser” madre o padre. El punto de arranque biológico no es más que el comienzo de una tarea que durará, con diferentes estilos y talantes, toda la vida.


Ser madre, ser padre es saber aceptar la frustración:
no tener el hijo que quiero pero querer al hijo que tengo.
Este saber aceptar la frustración comunicará al hijo la posibilidad de ir negociando las pequeñas y grandes frustraciones experimentadas ante la figura de sus padres.

Ser padres exige desarrollar habilidades:

-Ser solícitos.

-Amorosos.

-Verdaderos.

-Saber acompañar y saber quedarse solos.

-Saber decir adiós a las distintas etapas filiales.

-Dar seguridad básica.

-Poner límites claros y flexibles; razonables, constantes y motivados.

-Saber jugar.

-Saber frustrar con amor y motivación.

-Enseñar a elegir.

-Aprender a envejecer sabiendo adultos a los hijos.

Tomado del libro "Treinta palabras para la madurez", de José Antonio García-Monge sj.
Ed. DDB.

EN EL ANIVERSARIO DE MI MADRE


"Los ojos sirven para escuchar porque debemos mirar con atención a quien
nos habla.
Para conocer la realidad esencial de una persona, tenemos que mirarla con el corazón.
La muerte no es para siempre, sólo muere lo que se olvida y a mi madre la recuerdo porque la quiero."


En el aniversario de mi madre
De un poeta peruano

UN BUEN HOGAR

  • Un buen hogar siempre estará donde el camino esté lleno de paciencia, donde la almohada esté llena de secretos, donde el perdón esté lleno de rosas.

  • Estará donde el puente
    se halle tendido para pasar,
    donde las caras estén dispuestas para sonreír,
    las mentes activas para pensar
    y las voluntades deseosas para servir.

  • Un buen hogar siempre estará
    donde los besos tengan vuelo
    y los pasos, mucha seguridad.

  • Donde los tropiezos tengan cordura
    y los detalles, significación.

  • Donde la ternura sea muy tibia
    y el trato diario muy respetuoso.

  • Donde el deber sea gustoso,
    la armonía contagiosa y la paz dulce.

  • Un buen hogar siempre estará donde
    el crecimiento sea por el mismo tronco
    y el fruto por la misma raíz.

  • Donde la navegación sea por la misma orilla
    y hacia el mismo puerto.

  • Donde la autoridad se haga sentir y,
    sin miedos ni amenazas,
    llene la función de encauzar,
    dirigir y proteger.

  • Donde los abuelos sean reverenciados,
    los padres obedecidos
    ¡y los hijos vigilados!

  • Un buen hogar siempre estará donde
    el fracaso y el éxito sean de todos.

  • Donde disentir sea intercambiar y no guerrear.

  • Donde la formación junte los eslabones
    ¡y la oración forme la cadena!

  • Donde las pajas se pongan con el alma
    y los hijos se calienten con amor.

  • Donde el vivir esté lleno de sol
    y el sufrir esté lleno de fe.

  • Un buen hogar siempre estará
    en el ambiente donde naciste,
    en el huerto donde creciste,
    en el molde donde te configuraste
    y el taller donde te puliste.

  • Y muchas veces será el punto de referencia
    y la credencial para conocerte,
    porque el hogar esculpe el carácter,
    imprime rasgos, deja señales y marca huellas.

  • Las vetas y el cimiento
    dejados por un buen hogar son indestructibles.

  • Los principios parecen como grabados en hierro.
    La fe, como cincelada en roca.
    Y el amor, llevado como bandera.

  • Es montar el barco más seguro
    para navegar el mundo, de otra manera
    sería navegar con un timón titubeante,
    una brújula indecisa y la quilla rota.

  • Con buenos hogares se podría salvar al mundo,
    porque ellos tocan a fondo
    la conducta de los hombres,
    la felicidad de los pueblos
    y la raíz de la vida.

  • Aunque hay excepciones,
    ese hogar primero, hogar tronco,
    nunca se pierde:
    ¡te lo llevas en el alma!

  • Nunca se oscurece:
    queda en las luces que te alumbran el camino.

  • Nunca se lo lleva el viento:
    queda prendido en tu raiz.

  • De ese hogar tronco salen
    las grandes alas
    que te permiten volar y hacerte águila.
    De ese hogar tronco salen
    los principios fuertes
    que enmarcan tu figura para hacerte gigante.
    De ese hogar tronco sale esa fuerza
    de la fe que resplandece para hacerte estrella.

  • ¡De ahí salen obras maestras!

  • Porque ahí se gestan
    los grandes valores del mundo,
    ahí se incuban las almas de resistencia,
    de temple y de fe.
    De ahí salen los grandes
    conductores de la humanidad
    ¡y los grandes seguidores de Cristo!

  • El hogar, hoy en día,
    es una prioridad pues,
    como la buena tierra,
    ~ ¡da lo que le siembran! ~


    Zenaida Bacardí de Argamasilla

Tenemos que esperar a que nuestras almas nos alcancen.

Un explorador blanco, ansioso por llegar cuanto antes a su destino,
en el corazón de África, ofreció una paga extra a sus porteadores
para que anduviesen más de prisa.

Durante varios días, los porteadores apuraron el paso.
Una tarde, sin embargo, se sentaron todos en el suelo y posaron
la carga, negándose a continuar.

Por más dinero que les ofreciese, los hombres no se movían.
Finalmente, cuando el explorador pidió una explicación por aquel
comportamiento, obtuvo la siguiente respuesta:

- Hemos andado demasiado de prisa, y ya no sabemos ni lo que
estamos haciendo. Tenemos que esperar a que nuestras almas nos alcancen.

Nos enrolamos en la vorágine de la vida. En una prisa desesperada no de
vivir, sino de sobrevivir y nos olvidamos de lo esencial... ¡VIVIR !!!!

1 de Junio 2007

HAGAMOS HOGAR

Después de muchas horas de buscar comida, un pájaro vuelve a su nido y obtiene el bienestar supremo de un lugar que es a la vez cálido y seguro, alejado de los peligros y distracciones del mundo exterior.

Un ser humano debería sentir la misma calidez y seguridad cuando vuelve a su hogar. El hogar y la familia son un nido, un centro en sus vidas, un eje a partir del cuál se irradian todas las experiencias cotidianas.

Podríamos decir que un hogar es una necesidad humana. En los tiempos de cambios permanentes, de inseguridad e inestabilidad que nos toca vivir, el hogar ofrece al hombre un lugar seguro.

Nuestra casa y nuestra familia deberían ser los lugares donde más cómodos nos sentimos en el mundo, tanto de niños como de adultos. Ellas determinan cómo se toman las decisiones de la vida, allí se forman nuestras actitudes, conciencia y autoestima.

Un hogar sano es obviamente un ingrediente fundamental en toda búsqueda de calidad de vida.

El hogar es el sitio donde aprendemos a trabajar, a jugar, a estar a gusto con nosotros mismos y con los otros. A ser interdependientes y productivos. Más importante aún, es el espacio donde aprendemos sobre la felicidad y la plenitud.
El hogar es una base segura que nos da la confianza para explorar el terreno de un mundo impredecible y a menudo peligroso.

Así como una persona sana suele dar su salud por sentada, muchos de nosotros no sabemos apreciar la belleza del hogar. Las actitudes y el amor de nuestros padres nos han dado una base a partir de la cual hemos construido nuestra propia vida. Pero como todo cimiento, éste es invisible: está allí, aunque nunca lo veamos.

Para apreciar el vigor de un hogar realmente provisto de amor, sólo debemos mirar lo que pasa cuando un hogar no sirve a esa función. Lamentablemente, no debemos mirar muy lejos. Mucha gente no ha tenido nunca un verdadero hogar, un ambiente cómodo donde sentirse querido y amado; donde no haya nada que temer y donde los problemas se enfrenten, en lugar de ignorarse o negarse.

Es responsabilidad de los padres construir un hogar feliz y sano; no sólo por el bien de sus hijos, sino por sí mismos y por la sociedad toda. Especialmente en estos tiempos perturbados, cuando tan pocas personas tienen hogares saludables propios, es nuestro deber dar el ejemplo.

Tener un hogar saludable depende en gran medida de nuestra postura ante el tema. Por ejemplo, nuestro trabajo puede ser importante y necesario para la supervivencia, pero el lugar de trabajo no es nuestro hogar. Hoy en día muchos adultos han reemplazado su hogar por sus carreras o aficiones; quizás porque ellos, de niños, nunca tuvieron buenos hogares, o porque sus padres pusieron sus propias carreras e intereses personales antes que el hogar y la familia.

Un verdadero hogar es más que una simple casa hermosa. La dinámica de la familia es, por supuesto, el ingrediente clave de un verdadero hogar, pero el ambiente físico también es importante: el espíritu y el aspecto de la casa. Esto no significa que debamos tener una casa grande y costosamente amueblada, sino que debe reflejar el espíritu de la familia.

Un hogar hermoso también debe estar libre de las influencias que pueden contaminar su plenitud. Por ejemplo, todos conocemos los efectos dañinos que tiene el exceso de televisión sobre los niños y especialmente sobre los adolescentes. No deberíamos permitir que la televisión gobierne nuestro hogar.

La máxima belleza de un hogar, por supuesto, es su calidez emocional y espiritual. Hay muchos modos de embellecer una casa.
Hablar y compartir momentos con los niños, invitar a sus amigos y permitir que sea usada como lugar de estudio o esparcimiento. Dejar que los adolescentes la sientan como propia, que sea su refugio (aunque se aíslen o hagan ruido). Esas son las cosas que hacen a una casa realmente hermosa -la gente que la vive- y esto, cuesta mucho menos que muebles de estilo, o un aparato de televisión de última generación.

¿Cómo querrías tú que tus hijos recordaran su hogar? Seguramente como un sitio de calidez y bondad, donde la gente se reunía a gusto para hablar de las cosas que más les importaban. Muy probablemente, tus niños se volverán adultos que crearán la misma clase de hogar que hoy conocen.



  • autor anónimo

¿Qué mata el amor de la pareja?

¿Qué mata el amor de la pareja?:
• La crítica.
• El desprecio.
• Culpar al otro
• La apatía o indiferencia.

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El contenido de aprendoyeduco.com está basado en opiniones, lecturas, citas de autores y conceptos que creemos puedan apoyar a la vida de las personas para su mejora. Nuestra idea es compartir el conocimiento, información adquirida y experiencia de los autores. Ésta información no intenta remplazar la relación uno a uno con los profesionales de la salud calificados.

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