Desilusionarse no es más que una cuestión de perspectiva

La desilusión nos lleva a sentirnos defraudados, enojados, deprimidos, o frustrados
¿Nuestros sueños no resultan como deseamos?
¿Nuestras expectativas no se cumplen?
¿Llegamos a pensar que es el Universo el que está equivocado?

Son nuestras percepciones -o creencias- las que están equivocadas...
Eso que nos perturba no necesariamente molesta a los demás.
Es necesario buscar una perspectiva diferente si vivimos en la desilusión...
Cambiemos nuestras percepciones y nuestras creencias si no funcionan...
No funcionan!!

• TIPS:
  
• No tenemos la "opción" de decidir acerca de TODO...
  
• Sí decidimos cómo reaccionar a lo que sucede
  
• No controlamos necesariamente lo que nos sucede, aunque si se puede hacer mucho para que suceda lo que deseamos
  
• Se puede cambiar nuestra manera de percibir y por consecuencia cambiar nuestra reacción emocional
  ¿Cómo hacerlo?
  
• Conociendo las percepciones o creencias que nos hacen daño
  
• ¿Qué percepción o creencia nos afecta?
  
• Podemos encontrar otra manera de ver diferente
  
• Buscar otro punto de vista
  
• Tener confianza en nosotros mismos
  
• No debemos culpar al otro de cómo percibimos la realidad
  
• Nuestra percepción es una decisión personal
  
• Tampoco culpara a la vida por lo que ocurre
  
• Dejemos de tomar las cosas de manera tan personal
  
• Definitivamente se puede controlar cómo responder a esas situaciones
  
• Sabiendo que se puede elegir cómo responder
• Esto nos llevará a sentirnos mas al mando de nuestras emociones y de nuestras reacciones a aquello que sucede
  
• Veremos los desafíos como oportunidades para crecer
  
• Nuestras conductas y acciones también se ven modificadas por el cambio de percepción
  
• La desilusión no manejara más nuestra vida.

  Feliz año 2007 ¿Quieres compartir tu comentario?

"Los Niños son como el cemento fresco,
todo lo que les cae les deja
una impresiòn indeleble." Pablo Cohelo

"Lo que se le hace a los niños,
los niños lo harán a la sociedad." W.Stekel

"Aquel que le enseña a un niño
es como si lo hubiera creado." Karl Manheim

Cuando las Almas se encuentran
Se descubren
Se reconocen
Se miran a los ojos
Se aceptan
Se admiran...con sus riquezas y sus carencias
Permiten que suceda lo inesperado
En ese instante se hace el Milagro.

Feliz Navidad a todas y que sus propósitos de año nuevo se vean reforzados con su voluntad.

Lo mejor sucede en familia

LA VIDA DE UN NIÑO CERCA DE SUS PAPAS

Toda la información que un niño recoge a lo largo de sus primeros años, se integra en su mente como parte de sí mismo, por lo tanto se comprueba que la vida de un niño gira alrededor de sus papas y lo que ellos le enseñen.
Existen cinco elementos básicos que influyen en la formación del niño y le dejan una huella indeleble, ya que de aquí depende la formación de su personalidad, de como se percibe a sí mismo y como percibe al mundo que lo rodea:

• 1.- La herencia genética (características físicas, morfología)
• 2.- La alimentación
• 3.- El afecto que recibe (amor incondicional)
• 4.- La educación que adquiere
• 5.- El ambiente que vive

  
  

• Los estudios demuestran que el ejemplo y las vivencias influencian su visión de la vida, aprende por medio de lo que ve, oye y siente y como si fuera un rompecabezas el niño lo acomoda en su mundo interior y le da forma integrando así su personalidad.

• El niño aprende a ver el mundo como lo enseñan sus padres, a temer y gozar con lo que sus padres temen o gozan, a amar lo que ellos aman y a valorar lo que ellos valoran, el niño es un espejo de lo que percibe.

  "Cada bebé que nace en este mundo es una prueba de que Dios sigue creyendo en la Humanidad." Tagore

  curso:educación del niño II de aprendoyeduco.com

La antropóloga norteamericana Ethel Alpenfels relataba una anécdota sobre un leñador que paseaba por la Quinta Avenida en Nueva York en compañía de un amigo.

De pronto, el leñador se detuvo y exclamó:

-¡Vaya! ¡Oigo el canto de un grillo!

Su acompañante neoyorquino, le replicó:

-¿En medio de este estruendo? ¡Imposible!

El leñador insistió: Te aseguro que oigo el canto de un grillo. Te lo voy a demostrar.

Sacó del bolsillo una moneda y la arrojó al pavimento.
Varios peatones dieron media vuelta y miraron al suelo para ver si, efectivamente, había caído al piso una moneda.

-¿Te das cuenta? -dijo el leñador-. La gente oye aquello con lo que están sintonizados sus oídos.
Da la casualidad de que los míos están sintonizados con los grillos.

Anécdota enviada por Marta Salazar Padilla para aprendoyeduco.com

Mis sentimientos no son buenos ni malos son NEUTROS
Tus sentimientos no son buenos ni malos son NEUTROS
Nuestros sentimientos no son buenos ni malos son NEUTROS

Mis acciones son buenas o malas, correctas o incorrectas, adecuadas o inadecuadas
Tus acciones son buenas o malas, correctas o incorrectas, adecuadas o inadecuadas
Nuestras acciones son buenas o malas, correctas o incorrectas, adecuadas o inadecuadas

Mis sentimientos son importantes
Tus sentimientos son importantes
Nuestros sentimientos son importantes

Puedo observarlos
Puedes observarlos
Podemos observarlos ... sin juzgarlos

Puedo identificarlos
Puedes identificarlos
Podemos identificarlos ... sin juzgarlos

Puedo reconocerlos
Puedes reconocerlos
Podemos reconocerlos... sin Juzgarlos

Puedo aceptarlos
Puedes aceptarlos
Podemos aceptarlos... sin juzgarlos

Me permiten estar en contacto conmigo
Te permiten estar en contacto contigo
Nos permiten estar en contacto nosotros dos

Mis sentimientos son mis maestros
Tus sentimientos son tus maestros
Nuestros sentimientos son nuestros maestros

Me enseñan mucho de mis acciones y reacciones
Te enseñan mucho de tus acciones y reacciones
Nos enseñan mucho de nuestras acciones y reacciones

Me dan la oportunidad de conocerme más
Te dan la oportunidad de conocerte más
Nos dan la oportunidad de conocernos y reconocernos mutuamente

Me muestran que soy imperfecta
Te muestran que eres imperfecto
Nos muestran que somos imperfectos y por tanto vulnerables

Me enseñan que tengo mucho que aprender
Te enseñan que tienes mucho que aprender
Nos enseñan que tenemos mucho que aprender juntos

Lo más importante....
Yo soy dueña de ellos, eres dueño de ellos, somos dueños de ellos
Soy responsable
Eres responsable
Somos responsables... y cada uno de nosotros dos, podemos elegir que hacer con ellos

Tips para la pareja de aprendoyeduco.com

RECETA DE JARABE PARA LA TOS 100% NATURAL Y ECONÓMICO
Se necesita:

CUANDO EL NIÑO SE CHUPA EL DEDO:

Es común que los bebes hasta el primer año recurran a chuparse el dedo además de estar en la etapa oral, puede ser una manera de sentir control y seguridad, esto pasara y se resuelve normalmente dentro del segundo o tercer año.

¿Que sucede cuando el niño se chupa el dedo y es mayor de un año?
Posibles situaciones:
Probablemente se chupaba el dedo desde cuando estaba en tu vientre
Es una manera de sentir calma y tranquilidad
Cuando está cansado
Cuando se siente aburrido
Cuando está tenso y asustado
Cuando se siente enfermo
Cuando tiene hambre
Cuando trata de ajustarse a nuevas demandas del medio (kinder, casa, amigos,)
Lo relaciona con la hora de ir a dormir
Se arrulla cuando está tratando de dormir
Se enfrenta a situaciones desconocidas

¿QUE SE PUEDE HACER?
Hay dos tipos de chupeteo del dedo:
Chupa el dedo de una manera tranquila:
Solamente tiene el dedo en la boca por diversos períodos de tiempo y esto no alcanza a deformar los dientes ni la mordida, se espera que deje este hábito entre los tres y cuatro años.

Chupa el dedo de una manera Intensa con mucha energía:
Este tipo si puede llegar provocar una alteración en los dientes a la larga. Es prudente encontrar otras maneras de manejar el estrés.

TIPS

Observaciones y acciones recomendadas.

• Generalmente los niños dejan el dedo cuando encuentran otras maneras de tranquilizarse y resolver su ansiedad.


• Identifica las situaciones y lugares que provocan este patrón por ejemplo:


• Cuando esta frente a la televisión: Dale un sustituto como una pelotita de esponja que la pueda moldear o ofrecele un muñeco de dedo para jugar


• Si se chupa el dedo cuando está cansado, trata de mover un poco su rutina


• Si se chupa el dedo cuando está enojado, o asustado enséñalo a poner su enojo en palabras


• Si se chupa el dedo cuando tiene hambre, ofrécele algún alimento que lo satisfaga


• Si se chupa el dedo cuando está aburrido, dale motivos de actividad
• La idea aquí sugerida es ofrecer alternativas para poner la atención de tu niño en otro lado
• Recuerda que este es un hábito y se tiene que romper creando nuevos patrones de conducta
• Si esto te provoca mucho estrés, habla con tu dentista para que te de su punto de vista y alguna sugerencia práctica
• Seguramente juntos tu y tu niño encontraran otras alternativas
• Eventualmente cuando el niño se sienta más seguro el habito se romperá.

EDUTIPS de aprendoyeduco.com

TIPS QUE APORTAN RIQUEZA A LA RELACION.

Es Importante que en la relación de pareja queden desterrados:
los silencios con significados negativos
los enfados y rencores acumulados

• En su lugar, hablemos.

• La buena habilidad de comunicación es indispensable para la relación.
  
• Formulemos nuestras necesidades y deseos de una forma clara, concisa y directa en primera persona, sin tono acusatorio.
  
• Es importante conectarnos con el corazón
  
• Conviene que nuestra pareja sepa qué nos gusta, qué y cómo lo queremos.

• Hemos de mantener informada a nuestra pareja del momento que vivimos, porque no siempre sentimos, ni deseamos lo mismo. Nuestra vida es una secuencia de etapas y cada una de ellas tiene sus necesidades propias.

• Vivir en pareja no debería significar dar sin límites y no esperar nada a cambio. Eso es una falacia y genera desequilibrios que, antes o después, terminan pasando la factura.
  
• En la pareja, al igual que en toda relación, hay que dar y recibir.
  Hoy doy yo, mañana tú, esto se recomienda con la idea de mantener la estabilidad.
  
• Las desigualdades pueden dar lugar a situaciones de dominio que a largo plazo generan insatisfacción al menos en una de las dos partes.

• Somos, afortunadamente muy distintos, pero recordemos que también compartimos nuestro poyecto de pareja juntos.Vale la pena considerarlo.

  
  Del curso para parejas de aprendoyeduco.com
  

El es José Andrés hijo de Diana Matiella.

ALGUNOS TIPS PARA COCER VERDURAS DE MANERA VARIADA

• Cocción a la inglesa
  Consiste en introducir las verduras en agua hirviendo con sal.
  Una vez cocidas, se remojan en agua fría para cortar su cocción, se escurren y se dejan listas para su consumo o se continúa su cocinado; con un refrito, o en salsa bechamel...
  Las verduras que se utilizan para este tipo de cocinado son las verduras verdes y las verduras congeladas, como los chícharos, las vainas, las espinacas, las coles de Bruselas, las hojas de las acelgas, las habas verdes congeladas, también las zanahorias, la coliflor, los espárragos, y el brócoli.

• Blanquedo o escaldado de verduras
  Esta técnica se utiliza para reducir el volumen de algunas verduras y posteriormente aplicarles alguna otra técnica. Consiste en introducirlas durante breves instantes en agua hirviendo con sal.
  En general cuando se introduce una verdura deja de hervir el agua y se le mantiene en el agua caliente hasta que comience a hervir de nuevo durante 2 minutos más.
  Se utiliza para verduras de hojas tales como espinacas, acelgas, lechuga, repollo o endibias.
  El escaldado también se usa para pelar ciertas verduras como el tomate, así como para congelar posteriormente las verduras.
  El escaldado desactiva las enzimas que tienen las verduras por naturaleza de manera que, congeladas, se mantienen en perfecto estado durante uno o dos meses.

• Cocción en caldo blanco
  Se usa para las verduras que se oxidan fácil con el contacto del oxigeno del aire.
  Consiste en diluir una cucharada de harina y el zumo de un limón en 2 litros de agua y en este caldo de color blanquecino se cuece la verdura.
  Este caldo luego no se puede aprovechar para tomarlo y es conveniente aclarar o lavar las verduras una vez cocidas en este caldo.
  Las verduras que se utilizan son las alcachofas, las pencas de las acelgas, las espinacasy las endibias.

• El estofado
  Estofar consiste en cocinar en este caso verduras, en compañía de condimentos, a fuego suave y destapado;
  Se trata sobre todo de que haya el mayor intercambio entre el elemento principal (verdura) y los condimentos.
  En esta técnica se van a utilizar verduras ricas en agua de sabores pronunciados tales como las endibias, las habas, los champiñones, las setas, etc.

• El asado
  Las verduras que se asan a la plancha o a la parrilla son: setas, cebolla, pimientos troceados, berenjena, alcachofas, , zanahorias etc.
  Las verduras que se asan en el horno son: tomates, setas, cebollas, calabacín, champiñones, esparragos, berenjenas, pimientos etc.

• La fritura
  Las frituras sin protección las utilizaremos para las papas y los pimientos.
  Frituras con protección (es decir rebozado con huevo batido ) para verduras que previamente hayamos escaldado.
  En las frituras también se suele utilizar las verduras picadas en juliana a las que previamente enharinamos. Estas verduras nos servirán como deliciosa y variada guarnición. (Cuidar el exceso de grasa y usar toallas absorbentes).

• El salteado
  En el caso de las verduras, esta técnica se emplea para terminar su cocinado. Primero se han cocinado a la inglesa, escaldadas o blanqueadas.
  También se emplean para iniciar el cocinado de otras verduras antes de incluirlas en el guiso.
  El glaseado o caramelizado
  Consiste en cocinar una verdura en compañía de una grasa, agua y azúcar. Para su elaboración se introducen las verduras en poca cantidad de agua, sobre la que añadiremos mantequilla y azúcar.
  El proceso de elaboración es el siguiente: las verduras se van a ir cocinando y ablandando mientras tengan agua, pero llegará un momento en el que se quedaran sin ella, de forma que el azúcar se va a caramelizar, y queda adherido a la verdura, lo que va a proporcionar una textura y una presentación especial. Ejemplo: la cebolla.

• El confitado
  Consiste en cocinar una verdura en abundante aceite y a fuego muy suave, hasta que esté blanda. Se utiliza para ajos, zanahoria, pimientos, setas, champiñones, cebollitas, ejotes, esparragos.
  Esta técnica es para verduras de guarnición y se empieza a cocinar con el aceite desde frío.

• Tips de condimentos:
  Usa sal de grano
  Usa hierbas de olor para agregar un delicioso sabor.
  
• ¡Buen provecho!

  
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"Mi vida está llena de oportunidades y ante cada dificultad busco el mayor número posible de opciones"

La Inteligencia Emocional me proporciona las habilidades para poder desenvolverme mejor en la vida diaria.

Quien sea capaz de desarrollar más estrategias será capaz de resolver de forma más adecuada los problemas que se le presenten en su vida diaria.

Disponer del mayor número posible de estrategias para resolver los problemas proporciona mayores posibilidades para explorar mundos más amplios de oportunidades en la vida.

Un problema es una situación que requiere:
Una solución,
Un nuevo camino,
Una nueva opción,
Un nuevo enfoque.

Una oportunidad, por su parte, es una situación que necesita:
Ser explorada,
Un plan que necesita ser trabajado,
Una idea que necesita ser desarrollada,
Una posibilidad que necesita ser puesta en práctica.

Distinguir entre problemas y oportunidades es un buen paso para encaminarme hacia la inteligencia emocional.

¿Cuáles son mis problemas? .....¿Cuáles son mis oportunidades?
Cuantas más opciones tengo, cuantas más estrategias tengo a mi disposición, más oportunidades tengo de buscar alternativas y esto se convierte en un hábito.

¡El mundo está lleno de problemas.... y de oportunidades!!!!

CURSO INTELIGENCIA EMOCIONAL aprendoyeduco.com